Я часто об этом думала. Наверное, с тех самых пор, когда начала учиться в школе: есть ли на свете такие школы, думала я, в которых хотелось бы учиться? В которых за непонимание той же математики тебя не запишут в плохие ученики, а просто увидят, что хоть ты и не умеешь решать примеры, но зато лучше всех стоишь на голове? И можешь изобразить кляксу. И не боишься спрыгнуть с гаража.
У меня была своя школа. В подъезде, на лестнице. Я сама её создала, в 8 лет занимаясь с дошколятами. Учила их писать и считать, подкармливая кусочками сахара. Не за пятёрки, а для мозгов. И чтобы веселее.
Почему в школе всё так серьёзно и страшно? – думала я, – неужели нельзя по-другому?..
После школы меня унесло в театр и режиссуру – мёртвые цифры и деревянные парты были забыты, как будто это было не со мной. Из пройденных наук мне практически ничего не пригодилось. Ничего практического не было в моём десятилетнем образовании! Разве что практика в старших классах у ткацкого станка. Но к станкам я больше не вернулась. Осталась только память о грохоте и как хотелось спать в 6 утра, а нужно было «заряжать». Мы были «зарядчицами» какого-то там разряда. И да, мне сильно повезло – у меня был отремонтированный цех и добрая наставница. Другим моим одноклассницам повезло меньше.
После 8 класса за неуспеваемость в точных науках меня хотели отчислить и отправить в ПТУ, тем более, что профессией зарядчицы я уже овладела. Меня отстоял наш большой, краснолицый директор. «Махову не отдам. – сказал он. – Вот увидите, вы ещё гордиться ей будете».
( Collapse )

Евгений Ройзман

Врач-кардиолог академик Николай Михайлович Амосов, автор новаторских методик в кардиологии и системного подхода к здоровью («метод ограничений и нагрузок») прожил почти 90 лет и сам в первую очередь был наглядным примером для подтверждения своих научных разработок.
Вот что он пишет:
«Первобытный человек шагом почти не ходил, а бегал, как и все звери. На шаг его перевела цивилизация. Те отличные резервы, которые создала природа в человеке, запрограммированы в нас очень хитро. Резервы существуют только до тех пор, пока человек максимально их использует, упражняет. Но как только упражнения прекращаются, резервы тают.
Это давно известно. Попробуйте уложить здорового человека на месяц в постель, так, чтобы он ни на секунду не вставал, — получите инвалида, разучившегося ходить. Полмесяца потребуется, чтобы поставить его на ноги и унять страшное сердцебиение».

Еще в сорокалетнем возрасте, когда рентген показал изменения в позвонках у Амосова, вызванные проводимыми им длительными операциями, Николай Михайлович разработал гимнастику:
10 упражнений, каждое по 100 движений.
Когда в доме появилась собака, к гимнастике добавились утренние пробежки. Систему движений он дополнял ограничениями в еде: вес держал 54 кг. Это и был «режим ограничений и нагрузок», который получил широкую известность.

Академик Амосов учил тому, что только сам человек виноват в своих болезнях. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности, незнания и отсутствия здравого смысла.
Не нужно надеяться на медицину: бойтесь попасть в плен к врачам!
Она лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Чтобы стать здоровым, нужны собственные постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем. К счастью, человек столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старости и углубления болезней.
Для здоровья одинаково необходимы четыре условия:

— физические нагрузки
— ограничения в питании
— закаливание
— время и умение отдыхать

Достаточно 20–30 минут физкультуры в день.
Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте вес: рост (в см) минус как минимум 100.
Уметь расслабляться — наука, но к ней нужен ещё и характер.
Врачи вылечили болезнь, но здоровым вы можете стать только собственными усилиями. Нужно напрягаться!
Ещё очень важно — что мы едим и сколько. Наибольшую часть витаминов, микроэлементов и других биологических веществ можно получить только из свежих фруктов и овощей. Минимальная доза – 300 граммов в день, максимальная – 1 килограмм. Замена сырых овощей варёными неполноценна. Кулинарная обработка витамины разрушает.

О жирах.
Жиры содержат много калорий и не нужны в чистом виде. Можно спокойно не есть ни масло, ни сало. Много жиров в молоке, мясе, даже в хлебе. Сыроеды могут спокойно есть растительную пищу — организм синтезирует жиры из углеводов и белков.
Жиры в виде холестерина могут откладываться в сосудах.
Против склероза может помочь только голод и физкультура. Но если склероз сосудов мозга, то нужны и лекарства.

О белках.
Миф: без полноценных белков человеку не выжить. Миллионы людей на протяжении поколений не употребляли животные белки, которые содержат незаменимые аминокислоты, и по физическим показателям вегетарианцы не имеют никаких недостатков. Более того, излишние белки организм переварить полноценно не может, белки оставляют много продуктов распада, повышается обмен веществ, что едва ли полезно. Увлекаться белками не нужно.

Об углеводах.
Если есть много сладкого, вес не выдержать в норме. Углеводы нужны, но в качестве источника углеводов выбирать сладкие фрукты, зерновые (каши). Ни в коем случае чистый сахар, это химический элемент, очень калорийный: 1 грамм сахара — 4 калории.

Очень полезны свежевыжатые фруктовые и овощные соки: можно пить в неограниченном количестве. С супами, наоборот, лучше воздержаться – в них много солей, которые образуются от кипячения воды и варения овощей, особенно долгого.

Николай Амосов раскрыл многие недостатки и догмы медицины:
— медицина умеет лечить болезни, но больных становится с каждым годом всё больше;
— врачи ослеплены верой в могущество таблеток.

Страшитесь попасть в плен к врачам!
У медицины направленность на болезнь, а не на здоровье, и полное неверие в защитные силы организма.
Советы врачей меньше двигаться, оставаться в покое, лучше есть во время болезни — противоречат природе человека. Движение, мышечная активность и частичный голод помогут человеку быстрее выздороветь и не болеть.
Человек прочен. Современная цивилизация предлагает человеку для здоровой и долгой жизни гораздо больше возможностей, чем ограничений. Нужно уметь ими пользоваться: отвергать излишки пищи и тепла, восполнять недостатки физических нагрузок и гасить чрезмерные психологические раздражители.

(по материалам: Энциклопедия Амосова. Алгоритм здоровья)

маленький музыкальный спектакль получился, послушайте

<> Семи-восьмилетки вчера сочинили сказку. Излагаю.

Покуда Леший был на карантине, в лесу творилось непонятно что. Особенно отличилась Кикимора: решила заготовить витаминов на год вперёд, и дом её из листьев и травы разъехался от запасов морковки. Жить ей было больше негде, она взяла мешок моркови и пошла жить к Ёжику.
– Вот тебе, Ёжик, витамины. – сказала ему Кикимора. – Запасайся здоровьем, теперь будем вместе жить.
– А что случилось? – не понял Ёжик.
– Последние времена настали. – сказала Кикимора, выпучив глаза «вот так». Будем есть морковь и держаться вместе.

Ёжик был очень доверчивый и хороший друг. И побежал скорее к Зайчику, предупредить о важном.
Вместе с Зайчиком они помчались к Лягушке.
– Ква-ква! – сказала Лягушка. – Где морква?
Втроём они вернулись в дом Ёжика и тут же принялись оздоровляться, а Кикимора тем временем отправилась за новым мешком морковки.

И вот так они ели-ели, ели-ели, покуда не стали такими огромными, что перестали помещаться в дом. Выкатились в лес и пошли искать Кикимору, по дороге всё нечаянно сокрушая.
Слышит Леший: бум-бум, хрум-хрум, хрясь-хрясь! Выбегает на дорогу и понять ничего не может, что за страшные чудища по дороге идут, по пути всё ломая? Ой, да это ж ёёёоожик, ни головы ни ножек!! А рядом зааайчик, совсем не попрыгайчик! А за ними лягушка – неведома зверушка!..
– Ооой! – закричал Леший. – Кикимора, скорей беги сюда, у нас все заболееели!..

/ Сказку мои сказочники сочиняли по-очереди, но на этом месте все затормозили, потому как что делать дальше Лешему, никто не знал.
– Я думаю, что Лешему нужно вырыть яму и посадить их в неё, чтобы они ничего больше не ломали. – сказала первая сказочница.
– Зачем в яму? – не согласилась вторая. – Их нужно запереть в доме Зайчика.
– Они туда не поместятся. – осторожно подсказала я. – Они стали больше своих домиков.
– Может, тогда их из леса выгнать? – предложил ещё один сказочник.
– Это не гуманно. – помотала головой я. – Они ведь не нарочно всё ломают, просто объелись со страху. Или вы всё-таки хотите их выгнать? – обратилась я ко всем. – Ваша сказка, как решите, так и будет.
Дети решили, что выгонять они никого не станут.
– Нууу… тогда… – протянул следующий сказочник, – нужно послать Кикимору за лекарствами и пусть она их лечит... /

…На зов Лешего прибежала Кикимора, увидела зверей, выпучила глаза (вот так!) перепугалась, задрожала ( вот тааак…) и решила больше никогда таких огромных запасов, от которых образуются такие огромные звери, не делать. А заодно и ничего больше не бояться.
И побежала скорее в лесную аптеку и принесла друзьям микстуру, которую пить нужно было три дня, три часа и тридцать три минуты.
И после этого звери выздоровели и стали прежними, и ничего больше в лесу не ломали.

Всё идут споры вокруг премии. Скажу своё мнение, хоть оно и понятно, мне кажется – но отвечу тем, кто спрашивает.
Нобелевский комитет поступил мудро и круто. Премия присуждена сразу всей свободной журналистике в лице Дмитрия Муратова и Марии Рессе за «их усилия по защите свободы слова, которая является обязательным условием демократии и прочного мира. Они представляют всех журналистов, кто отстаивает этот идеал в мире…»

Позиция Нобелевского комитета понятна и совпадает с моей. Слава Богу, мир ещё не окончательно сошёл с ума и правозащитники не одиноки.

Дмитрий Муратов



— главный редактор и основатель самого смелого и бескомпромиссного издания «Новая газета». Награждён фондом «Мемориал» за защиту свободы печати, международной премией за свободу прессы от Комитета защиты журналистов, премией «Золотое перо свободы»…
Всегда выступал за свободу слова, вызволял пленных из Чечни, начал огромную кампанию по спасению детей со СМА (спинально-мышечной атрофией).
— Я вам так скажу: это не моя заслуга. — говорит Д. Муратов. — Это «Новая газета». Это те, кто погиб, защищая право людей на свободу слова. Поскольку их нет с нами, они, видимо, решили, чтобы я это сказал всем. Это Игорь Домников, это Юра Щекочихин, это Анна Степановна Политковская, это Настя Бабурова, это Наташа Эстемирова, это Стас Маркелов. <...> Это для них».
В редакции «Новой газеты» уже обсудили вопрос, куда пойдёт премия: «Обязательно поможем независимым медиа, так же хоспису «Вера» (возглавляет Нюта Федермессер) и детям с тяжёлыми и редкими заболеваниями СМА (фонд «Круг добра»)»

Мария Рессе



— филиппинско-американская журналистка и писательница, соучредитель и генеральный директор новостного интернет-сайта Rappler.
Писала об этнических чистках и сепаратистских движениях, вела репортажи из Восточного Тимора, расследовала деятельность «Аль-Каиды» в Юго-Восточной Азии. Освещала выборы и политические кризисы, брала интервью у президентов и премьер-министров, вызволила из плена съемочную группу, похищенную представителями исламистской группировки.

Филиппины считаются одной из самых опасных стран мира для журналистов, с 1992 года здесь были убиты 87 репортеров, девять из них — во время правления Дутерте. Многие подверглись нападениям, были избиты, пережили покушения. На одной из пресс-конференций в ответ на просьбу прокомментировать эту ситуацию президент заявил: «То, что ты журналист, еще не значит, что тебя нельзя убить, если ты сукин сын».
В 2019 году против журналистки было сфабриковано уголовное дело, по которому её приговорили к шести годам тюрьмы. Сейчас она выпущена под залог, но в отношении Рессы возбуждено ещё около десятка уголовных дел, и если она будет признана виновной по всем пунктам, ей грозит до 100 лет тюрьмы.

В 2018 году Мария Рессе была включена в список Человек года журнала Time как один из журналистов, преследуемых за свои взгляды и поиск правды.
Одна из 25 ведущих фигур в Комиссии по информации и демократии, учрежденной организацией «Репортёры без границ».
Первый филиппинский лауреат Нобелевской премии

"Ваши дети будут менять фамилии, чтобы не быть даже Вашими однофамильцами! Это Новый "Курск"! Точно так же они задыхаются! Точно так же, тогда офицеры, а сейчас маленькие дети. Т//ари, вы понимаете, что вы творите⁉
Отдайте миллиарды Черкалина больным детям! Если не всё ещё спёрли.
Это просто гнусная, мер//кая, омер//ительная ложь Министерства Здравоохранения России. "Единой России", Турчак также отписался...В@от я бы что-то сделал с этой властью👿
«Поставьте строчку в Конституции — и я пойду голосовать за неё». В Конституции напишите: «Гарантируем». Государство гарантирует лечение и помощь тем, кто болен тяжелыми и редкими заболеваниями. А также препараты и медикаменты.
В вашей Конституции не может быть имени Бог! Не может быть имени Бог! Там есть про всё: там есть даже про бога! Но там нет про ДЕТЕЙ, которые СЕЙЧАС УМИРАЮТ. Ни строчки!
Тв//ри! У нас 1,6 ТРИЛЛИОНА выделено на ракеты. Ракеты должны защищать детей, которые умрут, я правильно понимаю оборонный бюджет? Правильно ли я понимаю, что мы выделили 14 миллиардов (а нужно 239 миллионов этим детям сейчас срочно, прямо завтра) — выделили Памфиловой 14,5 миллиардов для голосования и миллиард, чтобы ОБЪЯСНИТЬ поправки.
У вас 1,2 триллиона рублей не потрачены из бюджета, вы не смогли их потратить. Вы на ком экономите? Спинально-мышечная атрофия не детей, а власти! Я не занимаюсь болезнями #СМА. Просто к нам в редакцию пришли люди, полные горя. Редакция не может вытолкнуть за порог и сказать: «Вы к нам тут тоже понаехали».
Когда в России чиновники говорят "нет денег" - это означает, что нет совести не//ера у вас.
❗У одного только Черкалина, полковника ФСБ, который курировал всю финансовую сферу России, обнаружено свыше 70 млн. долларов, 50 млн. рублей, 6 млн. евро плюс какая-то гигантская недвижимость. Это, ребята, то, чего хватит на несколько лет ВСЕМ детям, которые СЕЙЧАС УМИРАЮТ. Вот сейчас, в эту секунду, пока я говорю слово «секунда», у них до необратимости отмирают клетки. У полковника ФСБ Черкалина конфисковали? Отдайте! Если вы ещё не всё спёрли, украли.
Вы понимаете, что элита России продала и предала своих детей?! Вы посмотрите на эти лица — это лица тех, кто ждёт. Они же мне дали ответы! Из Госдумы, из «Единой России», из правительства, из Минздрава. Вот ответ этих тв//рей всех...Как о//ерительно талантливо они это делают!
Мы что, всерьёз собираемся по-прежнему собирать СМСками? Невозможно собрать СМСками на такие вещи! ....
Да, у нас в стране родились такие дети. У нас сейчас таких больных от 911 до 1000 человек. Мы с Лисиным, Костиным и Александром Лебедевым спасли трёх, но их 1000!
Когда вы их оставляете беспомощными — это вообще статья Уголовного кодекса. Я на вас в суд буду подавать! Товарищ Медведев, ну откажитесь вы от Плёса. Ну прекратите вы летать на «суперджетах». Ну отдайте вы конфискованные и украденные полковником Черкалиным за всё это ФСБ бабки. Вы чего творите?!
Вот сейчас 5 млрд. из бюджета Москвы, у которой нет денег на СМА, поскольку «понаедут», из бюджета Московской области выделили на храм⁉ На храм в Алабино, где находится центр «Патриот». @рам будет камуфляжный. Знаете, почему у вас @рам камуфляжный? Чтобы Бог не заметил, что у вас есть храм".

(Дмитрий Муратов / Особое мнение // 06.03.20)

https://www.youtube.com/watch?v=_hvWRx1KXXU

Сегодня, в два часа по московскому времени

15 лет назад 7 октября 2006 г. в своём подъезде была убита журналистка Анна Политковская.
"Новая газета" провела своё расследование